반응형 건강2 위염 · 위궤양 극복! 속 편한 한국식 식단과 치유 음식 추천 안녕하세요? oofbird입니다. 현대인들의 불규칙한 식습관과 스트레스로 인해 위염과 위궤양을 겪는 사람들이 많아졌습니다. 속쓰림, 통증, 소화불량등으로 일상생활이 불편하다면 위 건강을 지켜주는 음식을 챙겨야 합니다. 오늘은 위염 ·위궤양 완화에 도움이 되는 한국식 건강 식단을 소개해 드리겠습니다. 1. 위 건강을 위한 핵심 식습관 위염이나 위궤양을 예방하고 치료하기 해서는 올바른 식습관이 중요합니다. ● 소화가 잘되는 음식 위주로 섭취하기 ● 너무 맵거나 자극적인 음식 피하기 ● 소량씩 자주 먹고 천천히 씹어 먹기 ● 식사 후 바로 눕지 않기(위산 역류 방지) ● 충분한 수분 섭취로 위 점막 보호하기 2. 위염·위궤양에 좋은 음식 1)양배추 ㅡ 위 점막 보호의 .. 2025. 4. 2. 면역력을 깨우는 한국의 슈퍼푸드 3가지! 안녕하세요? oofbird입니다. 밤낮으로 기온차가 심한 요즘 면역력이 떨어지고 감기에 걸리기 쉽상입니다. 건강을 지키는 최그의 방법은 바로 면력력을 강화하는 것입니다. 바이러스와 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호하려면 올바른 식단이 필수인데요, 다행히 한국 전통 식재료에는 면역력을 톺이는 강력한 식재료들이 가득합니다. 오늘은 버섯, 마능, 홍삼을 활용한 한국식 건강 밥상을 소개합니다. 1. 면역력에 좋은 한국의 대표 식재료 ◈ 버섯 ㅡ 자연이 준 천연 항생제 버섯은 면역세포를 활성화시키는 베타글루칸이 풀부하게 함유되어 있습니다. 특히 표고버섯, 느타리버섯, 새송이버섯은 면역력을 높이는 데 탁월한 표과가 있습니다. 또한, 항산화 작용을 도와 노화 방지 및 감염 예방에도 도움이 됩니다. ◈.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
